Oi meninas, vou compartilhar com vocês a minha dieta e minha tentativa de perder 8kg...Será que vou conseguir? Faz tempo que venho tentando entrar em uma dieta mas sempre acabo deixando pra próxima segunda-feira. Enfim, comecei hoje e espero continuar fazendo tudo certinho.
Café da manhã
· 2 fatias de pão integral
· 1 fatia de peito de peru
· 1 copo de suco de soja (300 ml)
Lanche da manhã
· 1 fruta
· 1 pote de iogurte light
Almoço
· 1 peito de frango grelhado
· 3 colheres (sopa) de arroz
Lanche da tarde
· 1 fruta ou 1 fatia de pão integral
Jantar
· 1 peito de frango grelhado com salada
Ceia
· 1 copo de suco light (300 ml)· 4 biscoitos integrais
Meninas, a dieta é ótima! A gente nem fica com muita fome nem nada, enfim..se quiserem seguir é só mudar algumas coisinhas, acrescentar outras e pronto. Beijo :*
15/08/2011
3 comentários:
A minha esta mais ou menos assim.
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